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ツムラ 小建中湯 エキス顆粒(医療用)の食養生 ツボ 生活改善等

胃腸の調子を整えて体質を改善する良薬

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ツムラ 小建中湯 エキス顆粒(医療用)
相談窓口

食養生  食養生1

食養生

 小建中湯は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

●主菜には、ただちに「陽気」を養ってくれる羊肉、鶏肉などに、スパイスを使用して身体を温めると良いでしょう。

 養生法

身体を温める「生姜(しょうが)」や「シナモン(桂皮)」などを積極的にとり、身体を冷やすものは避けましょう。
冷たい食べ物はできるだけあたためて食べましょう。
日光を浴びて散歩すると、陽の気が高まるので良いです。



次の食材を積極的にご利用ください。

 薬味etc.

 野菜・キノコ

 果物・木の実

 魚介・海藻

 「陽」の気が少なく、身体が冷えている


身体を温める「陽」の気が足りないのが「陽虚」です。体が冷えやすく、そのために腰や関節に痛みを感じたり、下痢をしやすいなどの症状があります。

寒さに弱くて、冬になると不調になりがちです。寝ても疲れがとれません。やる気が出ず、声に力がないといった特徴があり、体がむくんだり、尿の量が少ないといった症状も見られます。

夏場でも体を冷やさないように注意し、胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物は避けましょう。また、「塩分の控えめ」も心がけてください。

 肉・たまご(鶏卵)・乳製品

牛肉 鶏肉(とりにく) 羊肉

 調味料

 飲 物

 陽虚体質とは?

身体を温める「陽気」が不足している「陽虚体質」は、手足が冷たく寒がりで、全身の冷えが特徴です。

冷えの中心が腎にあると、頻尿や膝腰の冷えが顕著になり、脾にあると、お腹が冷えて下痢しやすくなります。「気虚体質」が冷えを受けてこの体質になると、「気虚」「陽虚」2つの体質を持ち合わせることになります。

 陽虚体質の食材

この体質は、季節を問わず身体を冷やさないことが大切です。夏でも上着を用意して、足腰やお腹を冷やさないようにします。

身体を冷やしやすい「寒性」の食材は控え、陽気が補われやすいように「辛味」の食材と「甘味」の食材をいっしょに摂りましょう。熱かんなど、身体を温めやすいお酒なら、適度な飲酒も問題ありません。

 避けたい食材

●身体を冷やす「寒性」、「涼性」の食材や、緑茶などの「苦味」の食材の摂り過ぎに注意しましょう。
●にがうり、セロリ、トマト、なす、すいかなどは、なるべく避けましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 小建中湯は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 腎兪(じんゆ)

腎兪(じんゆ)

身体の根本である「腎」の働きをよくします。腰痛や生理痛にも効果があります。

 つぼの見つけ方

骨盤の上端を背中側で結ぶ線と背骨が交わるところから、脊椎の骨2つ分上で、脊椎から左右約3cmずつ外側にあるツボです。

 つぼの押し方

両手を腰にあて、親指でゆっくり指圧します。また使い捨てカイロを貼ったり、シャワーを当てて温めると効果大です。

経穴

 「陽」の気が少なく、身体が冷えている

身体を温める「陽」の気が足りないのが「陽虚」です。体が冷えやすく、そのために腰や関節に痛みを感じたり、下痢をしやすいなどの症状があります。

寒さに弱くて、冬になると不調になりがちです。寝ても疲れがとれません。やる気が出ず、声に力がないといった特徴があり、体がむくんだり、尿の量が少ないといった症状も見られます。

夏場でも体を冷やさないように注意し、胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物は避けましょう。また、「塩分の控えめ」も心がけてください。

 関元(かんげん)

関元(かんげん) 体を温める原動力を高めます。

 つぼの見つけ方

お臍(へそ)から指4本分下。

 つぼの押し方

強く押さずに、手の平や指全体でマッサージしたり、カイロで温めるのも良いです。


ツボ

 太谿(たいけい)

太谿(たいけい) 体の根本である「腎」を強くするツボです。からだを温める力を高めます。

 つぼの見つけ方

内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱との間のくぼみにあります。

 つぼの押し方

かかとに4本の指を当て、親指でもむようにするのがおすすめです。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 小建中湯は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

 身体を冷やさない生活環境を整える

まず、服装にはいつも気を配ることが大切です。

冬ならちょっとした外出でもマフラーと手袋を忘れずにお出かけください。

夏は、冷房がきいた場所と炎天下を行き来すると、血管がそのたびに収縮と拡張を繰り返して、血のめぐりが悪くなる原因になるため、はおりものをバッグに忍ばせて、こまめに服装を調節することを心がけて。

「寒い」と感じる前に着るのがコツです。

また、冷えが体内に入り込みやすいおなか、腰、足首、かかとは、どんな季節でもしっかりガードするようにしましょう。

そして、入浴はシャワーですませず、できるだけゆっくりと湯船につかる習慣を身につけましょう。

養生訓

 「陽」の気が少なく、身体が冷えている

身体を温める「陽」の気が足りないのが「陽虚」です。体が冷えやすく、そのために腰や関節に痛みを感じたり、下痢をしやすいなどの症状があります。

寒さに弱くて、冬になると不調になりがちです。寝ても疲れがとれません。やる気が出ず、声に力がないといった特徴があり、体がむくんだり、尿の量が少ないといった症状も見られます。

夏場でも体を冷やさないように注意し、胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物は避けましょう。また、「塩分の控えめ」も心がけてください。

 スポーツ利用法

ウォーキング

 運動で体を温め、筋力もアップさせる

身体を動かさないでいると、熱の産生源でもある筋肉を衰えさせ、ますます冷えやすい身体になってしまいます。冷え性を治すためにも、血のめぐりをよくするためにも、適度な運動は必要です。

長続きさせるために、自分が楽しめるようなスポーツを選びましょう。

ただし、水泳や水中運動は避けてください。水温がそれほど低くなくても、水には身体の熱を奪う性質があるからです。

 備考

(remarks)
弱ったおなかに効く「建中湯」トリオ
乾姜、人参、蜀椒、膠飴という4種類の生薬で構成される「大建中湯」に対し、桂枝、芍薬、甘草、大棗、生姜、膠飴の6種類の生薬で構成されているのが「小建中湯」です。蜀椒がない分、大建中湯より効き目がマイルドなため、主に消化器系が弱く頻繁に腹痛を起こす虚弱児に用いられます。また、桂枝、芍薬、甘草、大棗、蜀椒、生姜、人参、膠飴といった8種類の生薬で構成される「中建中湯」は、大建中湯と小建中湯を合方した漢方薬で、漢方の名医、故・大塚敬節博士が創方したものです。主に癒着性のイレウス(腸閉塞)の治療や予防に用いられます。
いずれも、建中湯の「中」は消化器系の内臓を指していて、体力が低下した人や、虚弱体質の人の弱った腹部を改善するのに有効な漢方薬です。

虚弱なおなかを丈夫に
虚弱なおなかを丈夫に改善
小建中湯は、桂枝・芍薬・大棗・生妻・甘草という生薬から成る「桂枝湯」が基本になっています。これら5つの生薬のうち、芍薬を増量すると、おなかが張って苦しいといった症状に用いられる「桂枝加芍薬湯」という処方になり、これに膠飴を加えることで小建中湯に変わります。
虚証タイプに向き、特に小児の体質改善に用いられますが、ある程度適応する幅があります。つまり、一口に虚証タイプといっても、少し丈夫だったり、虚弱だったりと、適応範囲に幅があるのです。
小建中湯をお勧めしたい人には、疲れやすくて血色が悪く、胃腸病でもないのにおなかが痛む、という傾向があります。また、手足がほてり、のどや口が乾燥して尿の量や回数が増えるなどの症状もみられます。このような人の腹直筋は、上から下まで棒のように張って引きつっていることが多いのですが、これは弱った胃腸、冷えたおなかの防衛反応のひとつと考えられます。
硬直した腹直筋を和らげるのは芍薬の働きが大きく、冷えたおなかを温めるのには生姜が有効です。さらに、膠飴によって栄養分も補充され、ほかの生薬とともに胃腸を整えながら丈夫にしていきます。

夜尿症
小児の夜尿症に、まずは小建中湯
精神と肉体がまだアンバランスであるために起こる子どもの夜尿症は、特別な病気ではなく、大人になる過程での通り道です。ですから、それほど心配はいりませんが、虚弱な子どもでおねしょがぜんぜん治らない場合には漢方を試すとよいでしょう。虚弱な子どものおねしょは、熱があまりなく冷たいため、眠っていても目覚めてしまいます。ところが、虚弱な子どものおなかは常に冷えた状態であるため、治そうといくら悩んでも、そう簡単には治りません。
このような子どもには、まずは小建中湯を服用させます。甘い膠飴が入っているため、子どもにも飲みやすい薬ですが、薬嫌いな場合にそなえて、飲むのではなく、なめるチュアブル薬もあります。おなかを温め、胃腸を丈夫にしていくとともに、過敏な神経も和らげられ、夜尿症はいつしか卒業できます。
また、丈夫な子どもでも、冷たいものを取り過ぎると、おなかを痛めることがあります。このようなときも小建中湯ですぐに治せます。

胃潰瘍と風邪
胃潰瘍は切らずに治療。かぜ体質には連用で体質改善
胃腸病でもないのに、おなかが痛むような人には、神経が過敏な人が多いようです。こんな人はがんでもないのに、がんではないかと考えてノイローゼになってしまい、それが原因で胃潰瘍や十二指腸潰瘍になってしまうことがあります。西洋医学では、これらの症状によって患部を切除することがあります。
しかし、そんな場合でも、小建中湯を服用すれば、たいていは手術をしなくても治ってしまいます。これは、小建中湯の健胃・抗炎症作用、さらに精神面を安定させる作用が、心身をともに丈夫にしていくためだといわれています。
このほか、かぜをひきやすい体質の人は、日ごろから小建中湯を服用し続けると、かぜをひきにくい体質になります。
おなかの痛みにも、かぜをひきやすい体質にも、思い当たる人は小建中湯を試してみるとよいでしょう。

判定  類方鑑別

【小建中湯類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が小建中湯に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

桂枝加芍薬湯   …本方に比してやや実した人で、腹痛は同様であるが、排便異常がある場合に用いる。

大建中湯   …本方に比してより虚証で腹痛が烈しい。腹直筋の緊張はなく、鼓腸を呈し、時に腸管の蠕動冗進を認める場合に用いる。脈沈弱。

柴胡桂枝湯   …体力中等度の人で、しばしば腹痛を伴い、腹直筋の緊張は同様であるが、肋骨弓下部に抵抗・圧痛(胸脇苦満)および季肋部の苦満感を呈する(心下支結)。

桂枝加竜骨牡蛎湯   …体質が虚弱で、腹直筋の緊張は軽度である。特に下腹部の腹直筋が緊張(少腹弦急)。腹部大動脈の拍動が亢進し、神経過敏、精神不安などが顕著。

八味地黄丸   …虚証で、手足煩熱、軽度の口渇、頻尿などの排尿異常を伴うが、胃腸症状がなく、腹直筋の緊張を認めない場合に用いる。小腹不仁がある。

人参湯(理中丸)   …虚証、裏寒。腹痛下痢があっても軽く慢性的。

真武湯   …虚証、疲労感があり、下痢がある。腹部軟弱。めまい感を伴う。

補中益気湯   …疲労感著明、弛緩体質の虚労、腹直筋の緊張や腹痛はない、手足倦怠。

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k0709 84包(2週間分) 4,370円(税込)
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k0837 189包(31.5日分) 8,751円(税込)
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