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 青島・山東半島
中医学では不眠症のことを「不寐症（ふびしょう）」や「不得眠」、「不得臥」などと呼んでいます。身体に備わっている睡眠のための機能がうまく働くなるために起こることが多いようです。やっかいな不眠症でも上手に対処できる方法を記載します。
不眠症とは入睡困難、早朝覚醒、熟睡障害および、全く眠れないなどを主症状とする病証です。
現代医学の不眠症および欝証、更年期障害など、睡眠障害を主症状とする疾患は、本証の弁証論治を参考に治療するとよいです。ただ、明らかな原因疾患による不眠症の場合、例えば、痛みや咳による症候性不眠に対しては、原因疾患の治療が重要です。
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 莫高窟・甘粛省敦煌市
元気な夏を過ごす暑さ対策。
厳しい暑さが続く夏は、一年を通じて最も体力を消耗しやずい時期です。この季節を元気に過ごすためには、なにより日頃の健康管理が大切です。ここでは、夏の体調不良を４つのタイプに分けて、養生法を紹介しましょう。
暑邪で気を消耗します。
夏の極端な暑さは、暑邪となって体内に入り込み、気を消耗させます。とくに日本の夏は高温多湿で、湿邪も消化吸収にかかわる脾胃の機能を低下させて、気の不足を招きます。
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 泰山・山東省泰安市
病気には、体の機能が低下して起こるものと、悪いもの（病邪)が外から侵入して起こるものとがあります。かぜは、体の外に原因がある病気の代表格です。
風邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪(火熱の邪)の6つの病邪のうち、体に吹き込むすきま風のような「風邪」がおもな原因です。ウイルスや細菌が原因とする西洋医学の考え方とも、よく似ています。
体に侵入した病邪と体の抵抗力(正気)との闘いが、かぜのさまざまな症状です。かぜの病邪は体の表面にとりつくと考えられているので、発汗をうながすことで病邪を発散させて、かぜを撃退します。
寒気が強く背中がぞくぞくするときは寒邪が強い状態なので、体を温める治療をします。反対に、のどがかわいて暑いときは火熱の邪が強い状態です。水分を補給し、体内の熱を冷ますことが大切です。また、夏かぜなど、胃腸の症状が強く出るかぜは、じめじめした湿気の湿邪が原因だと考えます。消化のよいものを食べ、体にたまった水分を排出します。
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 三亜湾・海南島・海南省
目の疲れや症状は、「肝」の不調から目の疲労感や乾きといったさまざまな症状は、五臓六腑との密接な関わりの中で現れるもの。中医学の医学書にも「目には五臓六腑の精気(生命の源となる力)が集まり、その力によって物をよく見ることができる」という記述があり、その密接な関係を表しています。
特に深い関わりがあるのは、血の貯蔵庫である「肝」。「肝は目に開く」ともいわれ、肝で蓄えられた血は"目の栄養源"となっています。
目を使うと血は消耗されますが、酷使して血の消耗が激しくなると、目に栄養が行き届かず疲れや痛みなどの症状が現れるのです。
また「肝腎同源」といわれるように、「腎」は肝をバックアップする臓脇。肝の機能を高めるためには、腎を強くすることも大切です。
眼精疲労やドライアイといった目のトラブルは、多くの人が抱える悩み。軽い目の疲れでも、頭痛や肩こり、イライラ、欝といった症状につながることもあります。
また、肝臓や胃腸などの病気が原因になっていたり、糖尿病などの初期症状として現れることもあるので、いずれにせよ軽く考えて放置するのは禁物。日頃の養生で目をいたわり、症状に気付いたら早めに対応するよう心がけましょう。
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