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ツムラ 甘麦大棗湯 エキス顆粒(医療用)の食養生 ツボ 生活改善等

不安定な精神の高ぶりを鎮める甘い漢方の良薬。

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ツムラ 甘麦大棗湯 エキス顆粒(医療用)
相談窓口

食養生  食養生1

食養生

 甘麦大棗湯は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

●主菜には、「血」を補ってくれるレバー、牡蠣(かき)、うずら卵を使用すると良いでしょう。

 養生法

鉄分の多い食材を意識して食べ、適度にレバーなど肉類をとりましょう。
赤い食材、黒い食材、ナッツ類やドライフルーツも良いです。
長風呂、熱い風呂は避けてください。



次の食材を積極的にご利用ください。

 漢方食材

枸杞の実

 薬味etc.

 穀類・豆類

 野菜・キノコ

にんじん(人参) トマト(蕃茄)

 果物・木の実

 魚介・海藻

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている


「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 肉・たまご(鶏卵)・乳製品

羊肉 たまご(鶏卵)

 調味料

 飲 物

※なつめやプルーンを紅茶に加えるのも血虚解消には効果的です。お茶に浸した実もいっしょに食べましょう。

 薬膳茶

 造血作用のある食材を

血虚は「血」が不足していると考えられるため、食養生では血を補う食材を積極的にとりましょう。中国では、烏骨鶏(うこっけい)という鶏が、内臓に栄養を補給して血虚を改善する食材として重用されています。日本ではあまりなじみがありませんが、専門店では購入することができます。烏骨鶏の名は、骨、皮膚、肉にいたるまで烏(からす)のように黒いことからついたといいます。

烏骨鶏の黒にも共通しますが、血虚に効く食材には、黒や赤い色のものが多く見られます。レバー、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒砂糖、黒米、トマト、くこの実などです。中国では、昔から黒いものや赤いものは身体によいとされてきました。ミネラルやポリフェノールを多く含み、造血作用や体温を上げる効果があるといわれ、「血」不足で冷え性の血虚タイプにはぴったりなのです。

 ドライフルーツを

消化機能が弱い「気虚」は、胃腸から栄養を十分に補充できずに貧血になり、血虚になることがよくあります。気虚と血虚の両方がある体質を「気血両虚」といい、気虚と血虚は仲間のような間柄です。

そこで血虚の食養生の注意点も、気虚とほぼ同じです。冷たいもの、生もの、脂っぽいものを控えめにし、「平性」「温性」の消化のよいものを食べるようにしましょう。

また甘すぎるものや、辛すぎるものは避け、なつめ、ブルーベリー、プルーン、レーズンなどの自然の甘みや酸味のある食材を常備して楽しむとよいでしょう。

 避けたい食材

●冷たいもの、生もの、脂っぽいものおよび、甘いものは取りすぎないように注意しましょう。
●刺激の強い食材(唐辛子、わさび、コショウ、山椒)は、なるべく控えましょう。
●チョコレート、バナナは、なるべく避けましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 甘麦大棗湯は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 三陰交(さんいんこう)

三陰交(さんいんこう)

血を補い、血行もよくなります。

 つぼの見つけ方

内くるぶしから指4本分上にあるツボ。

 つぼの押し方

ここを親指でもんだり、押したりして刺激。足湯で温めるのも良いです。

経穴

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

血虚は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 血海(けっかい)

血海(けっかい) 文字どおり血を生み出すツボで、血虚による婦人科系のさまざまな症状に用いられます。

 つぼの見つけ方

ひざのお皿の内側骨から、上に指3本分の所にあるツボです。

 つぼの押し方

親指で強めに押します。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 甘麦大棗湯は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

血虚になる原因の多くは、無理なダイエットや、朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活です。

体質改善の第一歩は、無理なダイエットをやめること、朝食をしっかりとることから始めます。

睡眠

 夜更しや夜の仕事は避けましょう

血は、夜眠っているときに生成されるので、睡眠はとても重要です。夜更かしをすると、それだけで血が消耗されて、ますます血の不足が進んでしまうことになります。遅くとも12時までにはベッドに入る努力をしましょう。

また、頭を使う作業も血を消耗するうえ、このタイプはちょっとしたきっかけで不眠になりがちなので、夜寝る前にパソコンに向かったり、仕事の書類に目を通すのは禁物です。

就寝前の1~2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごすようにしましょう。

養生訓

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 スポーツ利用法

血虚タイプは骨が弱い人が多いので、激しい運動をすると、けがをするおそれがあります。

ヨガ

 全身をほぐすヨガやストレッチを

このタイプは、やせていて筋肉も貧弱な人が多く、運動もあまり得意ではないはずです。筋肉に弾力がないため、テニスや短距離走など、身体の一部分を酷使するスポーツは、けがのもとです。

体を動かすなら、全身をほぐすヨガやストレッチ、水泳などがおすすめです。翌日に疲れが残らない程度の運動量を心がけましょう。

心身の興奮や痙攣
心身の興奮や痙攣(けいれん)状態を改善
神経の著しい興奮状態を鎮め、様々な痙攣(けいれん)症状を和らげて治すために用いられる処方が、甘麦大棗湯です。
適応する主な病気には、ヒステリー、てんかん、ひきつけ、ノイローゼ、躁鬱病などをはじめ、震えが止まらないなどの症状を示す舞踏病、口をゆがめたり奇声を発するチック病、あるいは、神経的に差し込むような痛みの胃けいれん、ヒステリーの一種とされる子宮痙攣(けいれん)、百日ぜきのような痙攣(けいれん)性の咳(せき)などが挙げられます。この処方の対象となるような人は、腹直筋の特に右側が急激に引きつった状態になったり、過労による神経発作などを引き起こす場合があります。
処方される生薬の甘草も大棗も緩和薬なので、切迫した筋肉の引きつれ、神経の興奮、さまざまな体の痛みを和らげます。また、小麦も緩和、鎮静作用があり、特に精神に働いて脳神経の興奮を鎮めるのに有効です。構成生薬は以上の3種ですが、どれも甘味薬ということで服用しやすく、ひきつけ、夜泣きが激しいといった小児にも飲ませやすいでしょう。
気の疲れからくる胃弱にも有効
甘麦大棗湯に合う証は、虚証とされていますが、子どもの場合は実証にも用いられます。
この場合の虚証の診断では、特に気が弱まっていることが重視されます。「健全な肉体に健全な精神が宿る。また、その逆も真なり」というように、心と体はともに健全かつ健康でなければなりません。心をコントロールしている脳の神経細胞が疲れると、心もバランスを損ねます。そうして、体はある程度丈夫なのに気が衰えている人、気が弱まったために胃腸虚弱になった人、心身ともに疲れやすく、頻繁にあくびをするという人にも、この処方が応用されるのです。
ストレスが蔓延している社会で頑張り続けていると、心が傷付くこと、悩みを抱えることが、大小さまざまに身に降りかかってきます。それらをため込んでしまうと、それが脳の神経細胞から悪影響の信号として胃腸に送られてしまいます。胃腸が弱まると、さらに神経も疲れるという悪循環に陥りやすくなります。心身の良好なバランスを取り戻すためにも、甘麦大棗湯は強い味方になるでしょう。

女性を癒す
特に、頑張る女性を癒す優しい漢方薬
漢方薬の文献である中国の『金匱要略』(きんきようりゃく)に「婦人蔵躁」(ふじんぞうそう)という条文があり、甘麦大棗湯は主に女性に効くとされています。
現代社会において、女性は頑張って働いています。しかし、働きすぎてストレスがたまると、イライラが爆発してヒステリーを起こしたり、反対に悲観的になって何かと愚痴をこぼしたり、意味もなく悲しくなって泣いてしまうといった、一見、感情的な行為が男性よりも多く見られるようです。
イライラする感情は肝臓の機能低下に関係があるので、その解消には加味逍遙散を用いる場合もありますが、そのほかの胃腸の不調に伴う症状には、やはり甘麦大棗湯がよく効きます。
証に合うと、明るくプラス思考にしてくれ、心身ともに元気になります。

判定  類方鑑別

【甘麦大棗湯類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が甘麦大棗湯に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

抑肝散   …虚実、神経過敏で興奮し易いが、本方証のような急迫症状は訴えない。

半夏厚朴湯   …ヒステリー的というよりノイローゼ的傾向。気欝と咽中炙欝の症状がみられる。(気滞、胃気上逆)

桂枝加竜骨牡蛎湯  虚証、冷え症、疲れ易い。脂肪に動悸を触れる。腎虚と虚陽上浮による。

柴胡桂枝乾姜湯  虚証、心虚の症あり。不安、神経過敏、不眠等あるが、急迫症状はない。

 注文

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