ツムラ 柴胡桂枝湯 エキス顆粒(医療用) 10 食養生 ツボ 生活改善等|ハル薬局|3頁目
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ツムラ 柴胡桂枝湯 エキス顆粒(医療用)の食養生 ツボ 生活改善等

後期の風邪からストレス性の病気まで幅広く有効な良薬

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食養生  食養生1

食養生

 柴胡桂枝湯は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

 養生法

香りのよいものや辛味のあるものをとるようにすることです。
カルシウムなどのミネラル類も補給をしてください。
歌ったり、体を動かすなどして、ストレスを発散したり、アロマテラピーなどでリラックスするのも良いです。



次の食材を積極的にご利用ください。

 漢方食材

陳皮 枸杞の実

 薬味etc.

 穀類・豆類

 野菜・キノコ

にんじん(人参)

 果物・木の実

みかん

 魚介・海藻

 「気」の流れが悪くなって、不調を起こしている


身体や心がストレスを受けると気の流れが悪くなって滞り、気滞体質に陥ります。のどが詰まったり、おなかや胸が張るといった症状のほか、眠れない、怒りっぽくなるといった精神的な不調が現れやすくなります。

ゆっくり休養をとって、ストレスを上手に発散すれば、気の巡りはよくなります。また、薬味やハーブ、スパイスには、気の流れを促す効果があるのでおすすめです。

なお、気滞の状態を放置していると、気とともに体内を巡る血と津液の流れも悪くなりがち。早めに対処しましょう。

 肉・たまご(鶏卵)・乳製品

 調味料

 飲 物

緑茶 コーヒー(珈琲)

 薬膳茶

 香り野菜や酸味のある食材を

「気」のめぐりの滞りを改善する「理気作用」をもつ食材の代表が、香り野菜です。春菊、三つ葉、せり、セロリ、パセリなどのすっきりした香りのある野菜のことで、その香りの精油成分に気の流れをよくしてストレスを解消するはたらきがあります。ただし、長時間火にかけすぎると、大切な香り成分がとんでしまうので、料理の最後に加えてさっと加熱するなど工夫してください。香り野菜のなかでもセロリは葉に血圧を下げる効果があるといわれ、血圧が高い気滞の人は葉も捨てずに料理に使うとよいでしょう。

また、気の流れをつかさどる臓腑「肝」を元気づけるのは、五味でいうと「酸味」になります。かんきつ類、梅干し、黒酢などのすっぱい食材は、肝のはたらきを高めて、気滞を改善してくれます。

 気滞の代表的な症状に効く食材を

ひと口に気滞体質といっても、症状は多岐にわたります。ですから気滞の食養生では、それぞれの症状によって使う食材をある程度選ぶ必要があります。

基本的には「陰虚」と同様で、「平性」「涼性」の食材で体の熱を冷まします。なかでも、イライラして赤ら顔の人は、とくに「辛味」や「熱性」の強い食材を避けなければなりません。

また、おなかが張ってガスやゲップが多い人は、ガスが発生しやすいいもや豆を多く食べないほうがよいでしょう。血圧が高い人は、血圧を下げるはたらきのあるセロリの葉や、苦うりがおすすめです。片頭痛には菊花、目の疲れにはくこの実が効きます。

 避けたい食材

●濃い味(強すぎる「甘味」「鹸味」)は控えめにしましょう。
●イライラ、赤ら顔、頭痛のあるときは、「辛味」「熱性」のものを控えましょう。
●ガスとゲップの多い人はいも類、豆類を控えめにしましょう。
●唐辛子、にんにく、さつまいも、豆類、ねぎは、なるべく避けましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 柴胡桂枝湯は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 太衝(たいしょう)

太衝(たいしょう)

「気」のめぐりを整える作用があり、イライラを落ち着かせる即効ツボです。

 つぼの見つけ方

足の親指と人さし指の接合部から指3本分ほど上にあるくぼみです。

 つぼの押し方

指先で強めに指圧します。

経穴

 「気」の流れが悪くなって、不調を起こしている

身体や心がストレスを受けると気の流れが悪くなって滞り、気滞体質に陥ります。のどが詰まったり、おなかや胸が張るといった症状のほか、眠れない、怒りっぽくなるといった精神的な不調が現れやすくなります。

ゆっくり休養をとって、ストレスを上手に発散すれば、気の巡りはよくなります。また、薬味やハーブ、スパイスには、気の流れを促す効果があるのでおすすめです。

なお、気滞の状態を放置していると、気とともに体内を巡る血と津液の流れも悪くなりがち。早めに対処しましょう。

 労宮(ろうきゅう)

労宮(ろうきゅう) 疲労回復のツボで、疲れたときに押すとすぐに効果を実感できます。

 つぼの見つけ方

手を握ったときに中指が当たるところにあるツボです。

 つぼの押し方

落ち込んだときやイヤなことがあったときには、ここをじっくりと揉みほぐしてみてください。


ツボ

 内関(ないかん)

内関(ないかん) 気分をすっきりさせる効能があるツボです。

 つぼの見つけ方

手首の関節の中央から親指2本分ひじ寄りにあるツボです。

 つぼの押し方

落ち込んだときやイヤなことがあったときには、ここをじっくりと揉みほぐしてみてください。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 柴胡桂枝湯は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

自律神経のバランスをととのえるための生活改善が求められます。たとえば「朝起きて戸外の空気を胸いっぱいに吸い込み10回深呼吸」を数日続けただけで、精神状態はずいぶん落ち着きます。

何か趣味をもち、それを心から楽しんでリラックスする時間をもつのもよいでしょう。ゆっくりと過ごす時間を作ることも必要です。

また、気の流れをつかさどる肝のはたらきをよくすることも大切。肝を傷める大量の飲酒などは、極力避けるようにします。

中医学では、食材がもつ気の流れをよくする力を「理気作用」といいます。すっきりとするような香りのよい野菜やかんきつ類、および酸味のある食べものは、いずれも肝のはたらきをよくする作用があり、理気作用もあります。積極的にとるようにします。

気ままにのんびり

 ルールに縛られず、気楽に過ごしましょう

「~しなくてはいけない」というルールはできるだけ作らず、気ままにのんびり過ごすのが一番です。

週末にまとめてリラックスタイムをとるよりも、毎日のスケジュールに「自分の時間」を加えた方が効果的です。

身体を動かしたり、歌を歌ったり、おしゃべりを楽しむなど、発散しながらストレスを解消できる方法も見つけておくとよいでしょう。

養生訓

 「気」の流れが悪くなって、不調を起こしている

身体や心がストレスを受けると気の流れが悪くなって滞り、気滞体質に陥ります。のどが詰まったり、おなかや胸が張るといった症状のほか、眠れない、怒りっぽくなるといった精神的な不調が現れやすくなります。

ゆっくり休養をとって、ストレスを上手に発散すれば、気の巡りはよくなります。また、薬味やハーブ、スパイスには、気の流れを促す効果があるのでおすすめです。

なお、気滞の状態を放置していると、気とともに体内を巡る血と津液の流れも悪くなりがち。早めに対処しましょう。

 スポーツ利用法

太極拳

 アロマや呼吸法でリラックスしましょう

ストレス解消にも、血のめぐりをよくするためにも役立つのが、ヨガや太極拳など、深い呼吸を取り入れたエクササイズです。まずはゆっくりと息を吐き出す練習から始めましょう

特に、イライラして落ち着かないとき、不安や悩みを抱えているときなどには、息を吸うより「吐く」ことを心がけてください

このとき、リラックス作用のあるアロマオイルを部屋に香らせるのもよいアイディアです。

大きな声で歌うのも、呼吸法と同じような効果があります。

 備考

(remarks)
●主治:1.少陽太陽兼証(半表半裏兼表証)
2.肝気鬱結・脾虚肝乗
●効能:1.和解少陽・辛温解表
2.疏肝解鬱・補脾柔肝

長寿
右上半身にたまるストレスを解消
体力には自信がある人でも、ストレスにはかなわないということはよくあります。本人にしか分からない心配事や悩み、多忙などが重なって精神的に弱ってくると内臓にも負担がかかり、さまざまな病気を引き起こすことになります。柴胡桂枝湯は、そのようなストレスを緩和する漢方薬です。
ストレスから起こる病気は広範囲にわたりますが、特に胸脇苦満といって、みずおちから肋骨の下辺りの左右のわき腹にかけて、抵抗感や圧迫感、圧痛がある場合は、柴胡桂枝湯が適応する証と考えられます。
正常な場合は、みずおち辺りは柔らかく、肋骨の下辺りを触っても、何も抵抗は感じません。ところが胸脇苦満の場合は、むくんで硬くなっているため、ちょっと押されただけでもひどい痛み(圧痛)を感じます。特にこの痛みは、上半身の右側に現れやすいのが特徴で、これは肝臓に大きな負担がかかっているためと考えられます。
柴胡桂枝湯は、柴胡に備わった肝機能の調整作用が、黄ゴンの肝障害を予防する作用とともに働き、肝臓障害や肝炎を治して、みずおち辺りの圧迫感などを取り去ります。これに伴い、肩こりや偏頭痛も解消されます。
また漢方では、「目は肝臓ののぞき穴」といって、肝臓の機能低下は目に現れるとされています。肝機能を高める柴胡桂枝湯は、眼精疲労や仮性近視にも有効です。
常用すればストレス解消や長寿にも役立つ
そのほか柴胡桂枝湯は、胃腸における神経性の痛みや吐き気、血便が出る潰瘍性大腸炎、あるいは食欲不振や下痢(泄瀉)なども改善します。また胆石や、胆嚢炎、膵臓炎などにも効果的です。
もっと身近な病気では、こじれたかぜ、あるいは治りかけのかぜを素早くスッキリさせることや、じんましん、リウマチなどの治療に最適で、その上、夜尿症、月経不順、神経症にまでも効果を発揮します。
さらに柴胡桂枝湯は、長寿の薬としても知られています。柴胡桂枝湯を常用して肝機能を高め、ストレスを取り除くことで、90歳以上になっても元気でいられる人の例は少なくありません。
柴胡桂枝湯を常備しておけば、病気の改善だけでなく、健康維持、または長寿の薬として大活躍すること間違いなしです。

かぜ薬
段階別に用いられるかぜの3大漢方薬
節々が痛くなり、ゾクゾクと寒気がして、やがて熱が出てくる。このようなかぜのひきはじめには、体内を温めながら邪熱(病毒)を追い出す葛根湯を用います。
熱は下がった、あるいは熱は出なかったけれど、鼻水や水っぽいたんが出たり、せきやくしゃみが出るといった症状のかぜには、小青竜湯が効果的です。
そして、こうした症状は治まりかけているものの何となくスッキリしない、あるいは、症状がこじれてしまったら、かぜの仕上げ剤といわれる柴胡桂枝湯で解消できます。
これら「葛根湯」「小青竜湯」「柴胡桂枝湯」の3つは、かぜの初期段階から最終段階まで、それぞれの症状によって使い分けることができる漢方薬です。各段階に合わせて連携で用いてもよく、いわばかぜ薬の3大漢方薬トリオです。
段階別に用いられるかぜの3大漢方薬
節々が痛くなり、ゾクゾクと寒気がして、やがて熱が出てくる。このようなかぜのひきはじめには、体内を温めながら邪熱(病毒)を追い出す葛根湯を用います。
熱は下がった、あるいは熱は出なかったけれど、鼻水や水っぽいたんが出たり、せきやくしゃみが出るといった症状のかぜには、小青竜湯が効果的です。
そして、こうした症状は治まりかけているものの何となくスッキリしない、あるいは、症状がこじれてしまったら、かぜの仕上げ剤といわれる柴胡桂枝湯で解消できます。
これら「葛根湯」「小青竜湯」「柴胡桂枝湯」の3つは、かぜの初期段階から最終段階まで、それぞれの症状によって使い分けることができる漢方薬です。各段階に合わせて連携で用いてもよく、いわばかぜ薬の3大漢方薬トリオです。

判定  類方鑑別

【柴胡桂枝湯類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が柴胡桂枝湯に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

小柴胡湯   …和解だけ表証がない。自汗、のぼせ・腹痛はない。腹証では胸脇苦満があるが、腹直筋の緊張はない。(少陽病)

小建中湯   …虚弱者、腹直筋の緊張があっても腹部は軟弱なことが多い。(太陰病虚労裏急)

四逆散   …より実証、腹直筋の緊張が上腹部のみでなく、下の方迄著明。(肝脾不和)

黄連湯   …心下痛あり、胸中煩熱の症、心下支結の腹証はない。(少陽病腸胃不和)

 注文

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shopping ツムラ 柴胡桂枝湯 エキス顆粒(医療用)のお買物
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k0625 2.5g×42包(2週間分) 6,769円(税込)
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k0753 2.5g×189包(63日分) 25,169円(税込)
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