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ツムラ 女神散 エキス顆粒(医療用)の食養生 ツボ 生活改善等

月経不順や産後などによる神経症状に有効な女性の味方漢方薬

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ツムラ 女神散 エキス顆粒(医療用)

食養生  食養生1

食養生

 女神散は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

●主菜には、「血」を補ってくれるレバー、牡蠣(かき)、うずら卵を使用すると良いでしょう。

 養生法

鉄分の多い食材を意識して食べ、適度にレバーなど肉類をとりましょう。
赤い食材、黒い食材、ナッツ類やドライフルーツも良いです。
長風呂、熱い風呂は避けてください。



次の食材を積極的にご利用ください。

 漢方食材

枸杞の実

 薬味etc.

 穀類・豆類

 野菜・キノコ

にんじん(人参) トマト(蕃茄)

 果物・木の実

 魚介・海藻

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている


「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 肉・たまご(鶏卵)・乳製品

羊肉 たまご(鶏卵)

 調味料

 飲 物

※なつめやプルーンを紅茶に加えるのも血虚解消には効果的です。お茶に浸した実もいっしょに食べましょう。

 薬膳茶

 造血作用のある食材を

血虚は「血」が不足していると考えられるため、食養生では血を補う食材を積極的にとりましょう。中国では、烏骨鶏(うこっけい)という鶏が、内臓に栄養を補給して血虚を改善する食材として重用されています。日本ではあまりなじみがありませんが、専門店では購入することができます。烏骨鶏の名は、骨、皮膚、肉にいたるまで烏(からす)のように黒いことからついたといいます。

烏骨鶏の黒にも共通しますが、血虚に効く食材には、黒や赤い色のものが多く見られます。レバー、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒砂糖、黒米、トマト、くこの実などです。中国では、昔から黒いものや赤いものは身体によいとされてきました。ミネラルやポリフェノールを多く含み、造血作用や体温を上げる効果があるといわれ、「血」不足で冷え性の血虚タイプにはぴったりなのです。

 ドライフルーツを

消化機能が弱い「気虚」は、胃腸から栄養を十分に補充できずに貧血になり、血虚になることがよくあります。気虚と血虚の両方がある体質を「気血両虚」といい、気虚と血虚は仲間のような間柄です。

そこで血虚の食養生の注意点も、気虚とほぼ同じです。冷たいもの、生もの、脂っぽいものを控えめにし、「平性」「温性」の消化のよいものを食べるようにしましょう。

また甘すぎるものや、辛すぎるものは避け、なつめ、ブルーベリー、プルーン、レーズンなどの自然の甘みや酸味のある食材を常備して楽しむとよいでしょう。

 避けたい食材

●冷たいもの、生もの、脂っぽいものおよび、甘いものは取りすぎないように注意しましょう。
●刺激の強い食材(唐辛子、わさび、コショウ、山椒)は、なるべく控えましょう。
●チョコレート、バナナは、なるべく避けましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 女神散は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 三陰交(さんいんこう)

三陰交(さんいんこう)

血を補い、血行もよくなります。

 つぼの見つけ方

内くるぶしから指4本分上にあるツボ。

 つぼの押し方

ここを親指でもんだり、押したりして刺激。足湯で温めるのも良いです。

経穴

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

血虚は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 血海(けっかい)

血海(けっかい) 文字どおり血を生み出すツボで、血虚による婦人科系のさまざまな症状に用いられます。

 つぼの見つけ方

ひざのお皿の内側骨から、上に指3本分の所にあるツボです。

 つぼの押し方

親指で強めに押します。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 女神散は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

血虚になる原因の多くは、無理なダイエットや、朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活です。

体質改善の第一歩は、無理なダイエットをやめること、朝食をしっかりとることから始めます。

睡眠

 夜更しや夜の仕事は避けましょう

血は、夜眠っているときに生成されるので、睡眠はとても重要です。夜更かしをすると、それだけで血が消耗されて、ますます血の不足が進んでしまうことになります。遅くとも12時までにはベッドに入る努力をしましょう。

また、頭を使う作業も血を消耗するうえ、このタイプはちょっとしたきっかけで不眠になりがちなので、夜寝る前にパソコンに向かったり、仕事の書類に目を通すのは禁物です。

就寝前の1~2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごすようにしましょう。

養生訓

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 スポーツ利用法

血虚タイプは骨が弱い人が多いので、激しい運動をすると、けがをするおそれがあります。

ヨガ

 全身をほぐすヨガやストレッチを

このタイプは、やせていて筋肉も貧弱な人が多く、運動もあまり得意ではないはずです。筋肉に弾力がないため、テニスや短距離走など、身体の一部分を酷使するスポーツは、けがのもとです。

体を動かすなら、全身をほぐすヨガやストレッチ、水泳などがおすすめです。翌日に疲れが残らない程度の運動量を心がけましょう。

 備考

(remarks)
女神散は、血の道症の治療に昔から広く用いられてきた処方です。

血の道症とは、女性の生理に伴うさまざまな症状のことで、更年期障害と必ずしも一致しませんが、現れる症状そのものは、更年期障害にとてもよく似ています。中でも、女神散がぴたりと合うのは、気分がふさぎ、人と話をするのを嫌がるような"鬱"(うつ)気味の人です。

のぼせやめまい、頭痛、動悸などがあって、誰にも会いたくないような気分の人がこの薬を用いると、さまざまな症状が緩和されていきます。ほかにも肩こりや、背中が熱くなり発汗するなどの、さまざまな症状に対応します。基本的な作用はオ血の解消で、配合されている当帰(トウキの根)や川キュウ(センキュウの根)は血流を改善する生薬、桂枝(ケイジュの若枝)は、のぼせの原因である気の上衝(じょうしょう)を治す生薬です。

精神不安
女性特有の精神不安を解消する
女神散は、その名のとおり、主に女性特有の病気に効果をもたらす薬です。同様の効果のある加味逍遙散よりも強い薬ですが、やや実証に用いられる女神散と、虚証にかけて用いられる加味逍遙散では、適応範囲があいまいなために、どちらを使用するか迷ってしまうことがあります。
女神散を用いる場合は、その症状が不定愁訴(症状が一定でない、さまざまな不快症状)ではなく、症状が一定して変化せず、それを頑固に訴え続けるような場合だと覚えておくとよいでしょう。
女性特有の病気といえば血の道症が挙げられます。血の道症は、更年期障害や自律神経失調症などにみられる症状と似ています。また、月経不順が続いている、あるいは妊娠したようだといった場合には、心配や不安がつきまとい、さらに不眠、頭痛・頭重感、腰痛、めまい、のぼせなどに悩まされます。こうした精神不安などの症状を和らげ、血のめぐりを改善していくのに効果的な処方が女神散なのです。
「如神散」ともいわれる
女神散を構成する生薬は13種類で、これらすべての生薬がひとつになって気・血・水のバランスを整える作用を発揮します。中でも香附子は、ピネン・カンフェン・リモネンなどの芳香・精油成分を含んだ気剤のひとつです。檳榔(びんろう)とともに芳香・健胃作用に優れ、気に働きかけます。また、川キュウは、血管運動神経中枢の賦活(活力を与えること)に働くことが解明されており、血流をよくするためには必ずといってよいほど当帰と併用される生薬です。女神散は、これらの生薬の働きが中心になるため、主に気と血への作用が強い処方といえます。
この女神散は、今でこそこう呼ばれていますが、その昔は「安栄湯」と呼ばれ、戦場にいる兵士たちの精神状態を安定させるために使われていました。その精神安定の効果を女性特有の症状に用いて成功し、女神散と改名したのが明治時代、漢方の最後の名医といわれた浅田宗伯です。そのため、現在伝えられている女神散は浅田家の処方(浅田家方)として知られています。
女神散は大変優れた効き目があることから、「神のごとく効く」という意味で「如神散」ともいわれる妙薬です。

男性にも有効
「軍中七気」の薬は男性にも有効
女神散のもととなった安栄湯は、「軍中七気」の薬でした。
戦場に赴いている兵士にとって、敵は倒さなければならない存在です。しかし、いつ自分が攻められるか分からないといった、常に死と隣り合わせの恐怖と緊張状態の中では、本来、人間がもっている正常な「七気」がおかされてしまうため、正常を保つことができるようにと用いられたものです。また、七気は七情ともいい、「喜ぶ、怒る、憂う、思う、悲しむ、驚く、怖がる」という7つの心理、あるいは感情のことをいいます。
戦場で使われた薬ですから、その効き目がある程度強力だったことは想像できます。現代社会になぞらえてみると、精神安定を阻害するのは、複雑な人間関係やコンピュータ化など、さまざまなストレスかもしれません。つまり女神散は、女性の強い味方であると同時に、この現代社会で闘う男性の精神状態をも改善してくれる優れた処方でもあるのです。

当帰の作用
左の写真は当帰の花です。
当帰の作用は次の通りです。
補血作用血の機能を高め、身体の栄養分を補います。
行血作用…子宮を収縮して、瘀血(流れの滞った状態の血液)を排出したり、子宮の痙攣を抑えます。
潤腸作用腸内の水分不足を改善し、便秘に効果を発揮します。
調経作用…月経を調節します。
鎮静作用気持ちを静める作用です。

判定  類方鑑別

【女神散類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が女神散に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

加味逍遙散   …動悸、不眠、精神不安など、種々の精神神経症状は似ているが、体質的に虚弱で、季肋部および下腹部に軽度の抵抗・圧痛を認める場合に用いる。(気血両虚で肝鬱化火)

桂枝茯苓丸   …体力中等度の人で、肩こり、頭痛、のぼせなどの精神神経症状は比較的軽く、下腹部に抵抗・圧痛がある場合に用いる。(瘀血が主症)

桃核承気湯   …体力が充実した人で、のぼせ、頭痛、めまい、不眠、不安などの精神神経症状が一層激しく、便秘傾向があり、下腹部の抵抗・圧痛が顕著に認められる場合に用いる。(下焦蓄血)

温清飲   …体力中等度の人で、のぼせ、手足のほてり、神経過敏などはあるが、精神神経症状は本方ほど多彩でなく、やや軽症の場合に用いる。(血虚と血熱)

 注文

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shopping ツムラ 女神散 エキス顆粒(医療用)のお買物
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k0678 2.5g×42包(2週間分) 6,330円(税込)
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k0806 2.5g×189包(63日分) 24,084円(税込)
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