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ツムラ 七物降下湯 エキス顆粒(医療用)の食養生 ツボ 生活改善等

高血圧や腎炎の妙薬

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ツムラ 七物降下湯 エキス顆粒(医療用)
相談窓口

食養生  食養生1

食養生

 七物降下湯は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

●主菜には、「血」を補ってくれるレバー、牡蠣(かき)、うずら卵を使用すると良いでしょう。

 養生法

鉄分の多い食材を意識して食べ、適度にレバーなど肉類をとりましょう。
赤い食材、黒い食材、ナッツ類やドライフルーツも良いです。
長風呂、熱い風呂は避けてください。



次の食材を積極的にご利用ください。

 漢方食材

枸杞の実

 薬味etc.

 穀類・豆類

 野菜・キノコ

にんじん(人参) トマト(蕃茄)

 果物・木の実

 魚介・海藻

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている


「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 肉・たまご(鶏卵)・乳製品

羊肉 たまご(鶏卵)

 調味料

 飲 物

※なつめやプルーンを紅茶に加えるのも血虚解消には効果的です。お茶に浸した実もいっしょに食べましょう。

 薬膳茶

 造血作用のある食材を

血虚は「血」が不足していると考えられるため、食養生では血を補う食材を積極的にとりましょう。中国では、烏骨鶏(うこっけい)という鶏が、内臓に栄養を補給して血虚を改善する食材として重用されています。日本ではあまりなじみがありませんが、専門店では購入することができます。烏骨鶏の名は、骨、皮膚、肉にいたるまで烏(からす)のように黒いことからついたといいます。

烏骨鶏の黒にも共通しますが、血虚に効く食材には、黒や赤い色のものが多く見られます。レバー、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒砂糖、黒米、トマト、くこの実などです。中国では、昔から黒いものや赤いものは身体によいとされてきました。ミネラルやポリフェノールを多く含み、造血作用や体温を上げる効果があるといわれ、「血」不足で冷え性の血虚タイプにはぴったりなのです。

 ドライフルーツを

消化機能が弱い「気虚」は、胃腸から栄養を十分に補充できずに貧血になり、血虚になることがよくあります。気虚と血虚の両方がある体質を「気血両虚」といい、気虚と血虚は仲間のような間柄です。

そこで血虚の食養生の注意点も、気虚とほぼ同じです。冷たいもの、生もの、脂っぽいものを控えめにし、「平性」「温性」の消化のよいものを食べるようにしましょう。

また甘すぎるものや、辛すぎるものは避け、なつめ、ブルーベリー、プルーン、レーズンなどの自然の甘みや酸味のある食材を常備して楽しむとよいでしょう。

 避けたい食材

●冷たいもの、生もの、脂っぽいものおよび、甘いものは取りすぎないように注意しましょう。
●刺激の強い食材(唐辛子、わさび、コショウ、山椒)は、なるべく控えましょう。
●チョコレート、バナナは、なるべく避けましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 七物降下湯は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 三陰交(さんいんこう)

三陰交(さんいんこう)

血を補い、血行もよくなります。

 つぼの見つけ方

内くるぶしから指4本分上にあるツボ。

 つぼの押し方

ここを親指でもんだり、押したりして刺激。足湯で温めるのも良いです。

経穴

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

血虚は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 血海(けっかい)

血海(けっかい) 文字どおり血を生み出すツボで、血虚による婦人科系のさまざまな症状に用いられます。

 つぼの見つけ方

ひざのお皿の内側骨から、上に指3本分の所にあるツボです。

 つぼの押し方

親指で強めに押します。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 七物降下湯は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

血虚になる原因の多くは、無理なダイエットや、朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活です。

体質改善の第一歩は、無理なダイエットをやめること、朝食をしっかりとることから始めます。

睡眠

 夜更しや夜の仕事は避けましょう

血は、夜眠っているときに生成されるので、睡眠はとても重要です。夜更かしをすると、それだけで血が消耗されて、ますます血の不足が進んでしまうことになります。遅くとも12時までにはベッドに入る努力をしましょう。

また、頭を使う作業も血を消耗するうえ、このタイプはちょっとしたきっかけで不眠になりがちなので、夜寝る前にパソコンに向かったり、仕事の書類に目を通すのは禁物です。

就寝前の1~2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごすようにしましょう。

養生訓

 「血」が不足し、身体が栄養不足になっている

「血虚」は体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。肌荒れや抜け毛、爪がかけたり、こむらがえりといった不調が起こりがちで、集中力の低下や不安感が増すなど、精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいといわれています。また、血虚の状態が慢性化すると、妊娠しにくくなる可能性があるので要注意です。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因となるので、注意しましょう。

 スポーツ利用法

血虚タイプは骨が弱い人が多いので、激しい運動をすると、けがをするおそれがあります。

ヨガ

 全身をほぐすヨガやストレッチを

このタイプは、やせていて筋肉も貧弱な人が多く、運動もあまり得意ではないはずです。筋肉に弾力がないため、テニスや短距離走など、身体の一部分を酷使するスポーツは、けがのもとです。

体を動かすなら、全身をほぐすヨガやストレッチ、水泳などがおすすめです。翌日に疲れが残らない程度の運動量を心がけましょう。

高血圧
血圧が高まる体質を根本的に改善
七物降下湯は、高血圧、腎炎、皮膚病、婦人病などに有効です。そのうち、最も代表的な高血圧、への適用を見ていきます。血圧は、年齢や民族、季節などによって異なりますが、通常、成人の場合で最高血圧が150~160㎜Hg、最低血圧が90~95㎜Hg以1のものが高血圧とされています。
高血圧は、原因がはっきりしない本態性高血圧と、肝疾患や妊娠中毒などが原因になっている二次性高血圧に分けられます。七物降下湯は、その本態性高血圧に特に効果的です。
とりわけ、胃腸が比較的丈夫なのに虚弱体質で、肩こり、耳鳴りをはじめ、疲労感、倦怠感、肌が荒れやすい、血色が悪いなどの症状がある場合は七物降下湯が適しています。漢方薬は、西洋薬のように血圧を下げる即効性はありません。しかし、まず、頭痛、頭重、めまい、肩こりなどの症状を緩和し、その後から血圧が下がるという経過をたどることが多いのです。さらに一定期間服用して下がった血圧は、その後服用を中止しても簡単に上がることはありません。これは、血圧を上昇させる諸条件が、根本的に改善されるためと考えられています。
ただし、肝性高血圧のような二次性高血圧は、漢方薬でもなかなか改善されないため、西洋医学との併用が必要です。
なお、七物降下湯には、胃もたれを軽減する黄柏が加味されていますが、胃腸が著しく弱いと食欲不振や下痢(泄瀉)などを招くこともあるので要注意です。

日本で生まれた新しい漢方薬
漢方薬の大部分は中国で創出されたものです。ただし、日本では、日本人の特性に応じた生薬の独自の組み合わせが考案され、新しい日本式漢方薬も作り出されています。
七物降下湯もその1つで、日本の漢方の名医、大塚敬節氏が、自身の高血圧を治すために開発した処方です。大塚氏が52歳のとき、高血圧で眼底出血を発症し、出血を治すため四物湯を服用しましたが、地黄が胃にもたれるため、黄柏を加味。さらに脳血管のけいれんの予防効果がある釣藤鈎、毛細血管の拡大効果がある黄蓍を加えて服用したところ、1週間ほどで血圧が正常に回復しました。さらに検証を重ねた後、この7種の生薬が高血圧を改善することを確認し、七物降下湯として発表したのです。

ストレス
ストレスも解消
七物降下湯は、高血圧の改善のみならず、動脈硬化症も改善していきます。動脈硬化は、コレステロールなどの脂肪が動脈の細胞内にたまって、血管が硬くなり、血管の中に沈殿勿がたまって、血流がスムーズでなくなる状態です。
この原因は、脂肪分の多い食事の取り過ぎやホルモンの異常、精神的なストレスなどです。
特に、「ストレス」は、知らないうちにためてしまいがちです。それによって起こる頭痛や肩こりを解消し、ストレスをためない体づくりにひと役買ってくれるのが七物降下湯です。
この薬は、虚証でも比較的胃腸の働きがよく、血圧亢進、息切れ、腎動脈の硬化傾向、尿たんぱくの増加などが認められる方に特に有効です。

当帰の作用
左の写真は当帰の花です。
当帰の作用は次の通りです。
補血作用血の機能を高め、身体の栄養分を補います。
行血作用…子宮を収縮して、瘀血(流れの滞った状態の血液)を排出したり、子宮の痙攣を抑えます。
潤腸作用腸内の水分不足を改善し、便秘に効果を発揮します。
調経作用…月経を調節します。
鎮静作用気持ちを静める作用です。

判定  類方鑑別

【七物降下湯類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が七物降下湯に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

八味地黄丸   …体力はあまり低下していないが、下腹部の腹壁緊張が低下し、陰萎や頻尿、夜尿症など排尿異常を訴えて高血圧のある場合に用いる。(腎陽虚)

釣藤散   …中年以降の体力中等度の高血圧症で、慢性の頭痛、肩こりを訴え・怒りやすく、眼球結膜の充血などのある場合に用いる。(脾胃気虚で肝陽化風)

黄連解毒湯   …体力充実している人の高血圧症で、赤ら顔でのぼせやすく、頭痛があり、不安、不眠、心悸亢進のある場合に用いる。(心、肝胆火旺)

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