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オウゲインVの食養生 ツボ 生活改善等

胃炎、二日酔い、不眠症、血の道症、ノイローゼ、めまい、動悸、鼻出血、アトピー性皮膚炎

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オウゲインV

食養生  食養生1

食養生

 黄連解毒湯は、体質: タイプです

養生法

●料理が薬(くすり)になる膳=薬膳
●薬膳=食べる方の体質に合っている食事料理
●薬膳は中華料理とは限りません。日本の日常の食材で作れます。

 養生法

味の濃いもの、カロリーが高いものは控えましょう。
体の熱を取るセロリ、なす(茄子)、きゅうり(胡瓜)、とうがん(冬瓜)などの野菜を食べましょう。
食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。
ストレス発散は運動で汗を流すのがおすすめです。



次の食材を積極的にご利用ください。

 漢方食材

葛粉

 薬味etc.

 穀類・豆類

 野菜・キノコ

 果物・木の実

バナナ

 魚介・海藻

蟹

 ストレスなどで身体に「熱」がこもっている


ストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。

まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。

 調味料

 飲 物

緑茶

 内熱の食材を

身体の熱を取るセロリ、なす、きゅうり、冬瓜(とうがん)などの野菜を食べましょう。食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。ストレスの発散は運動で汗を流しましょう。

ツボ(経穴)  ツボ(経穴)1

 黄連解毒湯は、体質: タイプです

ツボ(経穴)

●気になる不調を自分で手軽にケアする方法として、おすすめなのが『ツボ』(経穴)です。

数千年の歴史を持つ中医学(東洋医学)の治療法です。

WHO(世界保健機関)の主導でツボの名称統一を行うなど、最近は世界的にも関心が高まっている治療法です。

「お茶で一服する」「トイレに立つ」といったタイミングでツボを押すことを、ぜひ習慣化しましよう。その場で不調を解消できるだけでなく、病気への抵抗力や免疫力を日々、高めていくことが可能です。

 合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)

上半身の熱や余分なものの溜まりを取る作用があります。

 つぼの見つけ方

手の甲側の、親指と人差し指のまたから少し入ったところにあって、押して痛むところにあるツボです。

 つぼの押し方

押しこむようにグーッと押します。


ツボ

 百会(ひゃくえ)

百会(ひゃくえ) 頭のてっぺん中央にある、多様な効果が期待できる重要なツボです。「気」の流れを司るおおもと的なツボです。

 つぼの見つけ方

頭頂部よりやや後方にあるくぼみです。左右の耳の先端を結んだ線と眉間を後ろに下がった線が交差する場所です。

 つぼの押し方

親指を使用してこねるように指圧しましょう。

経穴

 ストレスなどで身体に「熱」がこもっている

ストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで身体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。

まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。

 風池(ふうち)

風池(ふうち) 頭に偏っている熱を体全身に行き渡らせ、分散させる効果があります。

 つぼの見つけ方

首の付け根、後頭部の下のくぼみから2~3cmほどの左右にあります。髪の生え際よりも少し上です。

 つぼの押し方

親指を使ってこねるように指圧しましょう。


ツボ

 天柱(てんちゅう)

天柱(てんちゅう) 頭に偏っている熱を体全身に行き渡らせ、分散させる効果があります。

 つぼの見つけ方

天柱は風池よりも下、首を支える筋肉の外側にあるツボです。

 つぼの押し方

親指を使ってこねるように指圧しましょう。

生活改善アドバイス  生活改善アドバイス1

 黄連解毒湯は、体質: タイプです

生活改善アドバイス

●世界の伝統医学の中でも、最も理論体系が整い、豊富な治療手段を備え、長い経験の蓄積があり、実用性の高いのが中医学(東洋医学)です。

この医学は病気の治療ばかりでなく、養生思想も内容が豊かで、病気の予防や健康増進にも活用できます。

その大きな特徴は、一人一人に合わせたやさしい眼差しで、各個人の体質を見極め、体質や体調に合った養生や生活改善を提案することです。

 生活環境対応

入浴

 入浴はぬるめのお湯で、上半身は温めすぎない

熱いお風呂に入ると、のぼせたり、肌が赤くなってかゆみが起こることが多いため、お風呂の温度は低めに設定するのがポイント。

上半身はほてっているのに、下半身は冷える「冷えのぼせ」がある人は、腰から下はゆっくりとお湯につかり、上がるときには、上半身だけ30~35℃くらいのぬるいシャワーを浴びましょう。足湯もよいです。下半身を温めることで、体の上部にこもった熱が下がり、気が全身にめぐります。

また、お風呂上がりにはぬるめのお茶で水分補給をして余分なほてりをクールダウンさせましょう。

養生訓

 ストレスなどで身体に「熱」がこもっている

ストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで体に熱がこもり、不調になっている体質です。ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと、脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように。放置すると胃腸炎などの消化器系の病気や、脳卒中、心筋梗塞など循環器系の病気に陥るおそれがあります。

まずは、飲酒を控え、脂肪分の多い食事をやめましょう。涼性、寒性の野菜をたくさん食べて、体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りをよくする食材をとるなど、食生活から見直してください。

 スポーツ利用法

テニス

 適度な運動を習慣に

陰虚タイプのほてりと違い、内熱タイプは、熱を発散させるためにもジョギングやテニスなどの運動もOKです。たまに一日がんばるのではなく、毎日の習慣にしましょう。

ただ熱が上にのぼるので興奮しやすく、本当は疲れていても気持ちでは疲れていない、体力が合って元気だと思いがち。あまりがんばりすぎないよう、意識してブレーキをかけたほうがよいでしょう。

 備 考

(remarks)
●主治:1.三焦熱毒 2.実熱
●効能:清熱解毒

のぼせやイライラ
のぼせやイライラなどが使用の目安
黄連解毒湯は、漢方のほかの名処方と同様、非常に幅広い病気の治療に用いられています。対象となる疾患のごく一部を挙げるだけでも、高血圧、動脈硬化症をはじめ、心臓疾患や心臓神経症、慢性胃炎や胃潰瘍、更年期障害、自律神経失調症などのほか、口内炎、湿疹、血の道症(更年期に限らず女性に現れる不定愁訴全般を指す)などがあります。

この漢方薬が合うのは、体力が充実している実証のタイプの人で、体もどちらかというとがっしりしています。そして、顔色が赤い、目が充血している、のぽせやめまい、動悸が起こりやすい、イライラしやすく安眠できないなどが使用の目安となります。

さらに、日本漢方では腹診といって、おなかに触れたときどんな状態かという診断法を重視します。黄連解毒湯の合う人は、この腹診の際にみぞおちの辺りを押してみると、痛みや不快感などがあるはずです。このみぞおちの抵抗は、漢方の用語で心下痞硬(しんかひこう)といって、この処方を用いる際の決め手の1つとなります。

ただし、黄連解毒湯が適しているのは、便秘がちではない場合です。特に、黄連解毒湯の適応となる不眠、イライラ、高血圧といった症状には、三黄瀉心湯という類似の処方があり、これは、黄連解毒湯と反対に、便秘がちであることが使用の目安になっています。証によっては、この2つの漢方薬をうまく使い分けることがポイントになります。

強い止血作用
強い止血作用を持っている
黄連解毒湯には、止血、消炎・解熱などの作用もあります。
黄連解毒湯の合う証には、顔面の紅潮、目の充血といった充血傾向のほか、鼻出血・喀血などの出血が含まれています。実際、この薬は、昔から興奮しやすい人の出血を止めるために用いられ、治療実績を上げてきました。
黄連解毒湯は、下血や血尿などが見られ、体内に炎症が生じているような場合にも有効です。下血や血尿は、ウイルスや細菌の感染が原因の場合もあります。現代的に見れば、黄連解毒湯は抗菌、抗ウイルス作用を持つ抗炎症薬であるということもできるわけです。
また、黄連解毒湯は、従来から脳卒中の予防や脳卒中後の回復に利用されてきましたが、近年、構成生薬の黄ゴン、黄連、黄柏ともども、老年痴呆の予防にも応用できるのではないかと注目されています。

アトピーなどの皮膚症状
アトピーなどの皮膚症状も解消
黄連解毒湯は、湿疹、アトピー性皮膚炎、やけどといった、肌のトラブルにも非常に有効な処方です。もちろん、その場合も証の診断は必須です。
黄連解毒湯でよく治るのは、全身に熱感があり、目や顔などが赤く、充血や炎症が起こっている場合です。中でもアトピー性皮膚炎は治りにくい病気ですが、皮膚に発疹、かゆみなどが見られ、みずおちにっかえを感じて、のぼせ、イライラ、不眠がちといった傾向が見られたら、医師などに相談しながら、この薬を試してみる価値はあるでしょう。四物湯と一緒に使うと、温清飲という幅の広い処方になります。
こうした皮膚症状が緩和されるのは、漢方的にいえば証が合ったからとなるのですが、現代医学的に見れば、黄連解毒湯を構成する生薬の抗菌、抗炎症作用によるものとも考えられます。

判定  類方鑑別

【黄連解毒湯類似処方の紹介】…次の方剤は、使用目的が黄連解毒湯に比較的近い方剤です。あなたの症状とともに、比較検討してください。

三黄瀉心湯   …:同じく三焦の実火に対する基本処方であるが、瀉下効果に秀れているので便秘の強いときに用いる。(血熱+胃実)

大承気湯   …潮熱、宿便燥尿、満腹し、時に精神症状を来すもの。(陽明腑証)

白虎加人参湯   …発熱、煩渇、脱水。内外の熱が盛んで津液欠乏し若干陽気不足した状態。(陽明経証)

 注 文

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k0083 180錠(15日分) 5,060円(税込)
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